pierwszy raz

[...] }:-( ale widzę, że pomysł się podoba ;-D Dzisiaj u mnie dzień bez treningu, zrobiłam tylko cardio - 30 min. na bieżni tempo 6, wznos 2 jak zawsze. Po zakończeniu cardio pierwszy raz od dawna 15 min. rozciągania, a potem rozwałkowałam mięśnie na wałku i wiecie co? Czułam się po tym przezaj3biście, chociaż samo wałkowanie było dość bolesne. [...]

q..a on jwts po***any ja mu tlumaczylem i nnie tylk oja ale on uparl sie przy swoim>>to jego pierwszy raz nic wczesniej nie bral .>>kazdy mu mowi ze 100 by spokojnie wystarczyla na pierwszy raz ale on wie swoje i nie przetlumaczy mu >>>pomoz lolek jesli mozesz

[...] które próbowałem wypada dobrze 1) Testowany smak- Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda- 40g na 300ml mleka. 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- 10/10 dla mnie bomba, pierwszya raz próbowałem ciastkowego białka i mocno mi podpasował, smakuje identycznie jak takie kruche, babcine ciasteczka, no dla mnie bajka %-) 4) Ocena rozpuszczalności [...]

[...] szkolenia spodziewac sie, ze bedzie mozna obezwladnic ciezszego o 30 kg i wiekszego agresywnego napastnika. To co mozna, to mozna bezpiecznie uciec i do tego zmierza ten pierwszy etap. Konkretnych technik ktorych na tym etapie uczymy to jest sztuk siedem i sa to po prostu mocne uderzenia. Ich technika nie jest dokladnie dziewczynom opisywana. [...]

Zgłaszam swoja chęć do wzięcia udziału w teście (pierwszy raz na tym forum%-)) , z checia przetestuje połączenie krety z betka z nadzieja poprawy sily i wytrzymałości http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s71.html#post6

Ja na propie tylko trądzik, nerwowość i ciśnienie z sidów odczuwam. Dawka 100mg co dwa dni jest w sam raz na pierwszy raz Jak dobry prop, to dobrze zrobi, dobrze..

[...] Pobudzenie 0/6 Pompa 4/6 Regeneracja 2/6 Smak 4/6 - piłem naprawdę gorsze stacki... ten idzie jeszcze wytrzymać (miałem o smaku owoców cytrusowych) Rozpuszczalność 3/6 Generalnie taka mocna trójka. Dobrze się sprawdzało przed bieganiem, ale przed siłownią wolę coś mocniejszego. Dobre dla nowicjuszy, którzy planują swój pierwszy raz z kretką.

Ciekawa alternatywa wobec drozszych stakow. Jak na pierwszy raz idealny. Stosuje jako dodatek na cyklu z mono. Pobudza i dodaje sil. Smak nawet mi odpowiada, bo zalatuje migdalami ;p Natomiast posmak po wypiciu jest straszny. W skali 0-5 daje mocne 4. pozdro

15.05 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 3: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: indyk + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidory, roszponka, szczypiorek, rzodkiewka, brokuły [...]

Preria - jak się napatoczy w kadr, to i koteł będzie Amiu - ;-) ventura - };-) closet - to mam nadzieję, że niebawem kolejne spotkanko pośród żelastwa i spoconych panów :-> ------------------------------------- Weekend w Warszawie. Udało się nie wtrynić do diety niczego zbędnego ;-) Wpadło pyszne wino od LejdiG };-) Reszta zgodnie z planem. Od [...]

[...] treningu jestem tak obolała, że byłoby bardzo ciężka. Regeneracja ostatnio jest u mnie bardzo powolna. Po pracy dentysta, a później… wizyta u bioenergoterapeuty. Mój pierwszy raz z takimi czarami, zgodziłam się pojechać z ojcem, który poddaje się takim "zabiegom" regularnie. Dziwne przeżycie, nie wiem co o tym myśleć. Rano zrobiłam [...]

[...] wzrostu siły nie należy się spodziewać - co nie oznacza, że go w ogóle nie będzie. Będzie on zasługą no-boostera jak i również placebo (szczególnie osób, które sięgają pierwszy raz po taki produkt). No-boostery działają na zasadzie rozszerzania naczyń krwionośnych dzięki czemu krew ze składnikami odżywczymi jest w większej ilości [...]

Nie Ojciec Knife'owi mowilem zeby nazwe tematu zmienił...i sobie dodał cos od siebie 24.02.09 Uwzieła się SZMATA SQ 90kg x 6p 110kg x 4p 130kg x 3p (z pomoca jedno) 140kg....ZONK :/ 130kg x 2p WL 50kg x 6p 60kg x 4p 70kg x 3p 80kg x 3p (ostatni z pomoca) 85kg x 2p (drugie powt. z pomoca) WL z zatrzymaniem 50kg x 6p 55kg x 6p 60kg x 6p WW 50kg x [...]

[...] komentarz Antosia po obejrzeniu filmu: 'uda masz male ale ksztaltne, reszty brak' No i pozamiatane. : ) Obecny plan (korygowany przez ronie’go), którym właśnie ukończyłem pierwszy tydzień ćwiczeń. Pierwsze wrażenia opisałem w nawiasach: grzbiet podciąganie nachwytem 3-4x max(zaczynam łapać o co chodzi, negatywy wychodzą jak powinny) ściąganie [...]

Dziś był pierwszy dzień bardzo niskich węgli i treningu z większą liczbą powtórzeń aby wypompowywać glikogen. Kaloryczność diety dalej jest ta sama tylko dużo więcej tłuszczu, białko tez bez zmian. Na treningu były robione całe plecy, czworoboczne , dwugłowe , brzuch i barki tyle co dałem radę. Najgorsze , że pierwszy raz ból trzyma tak długo na [...]

[...] malutkich obciazen. Pobiegalem niedawno troche. Ok. 15 minut biegu i podczas tego z 10 minut spaceru. Ogolnie to nigdy nie biegalem, kilka razy bylo jednorazowo. Wiec na pierwszy raz starczy.. Spocilem sie pozadnie wiec nie ma zle. Za jakis czas pewnie wstawie jakies foty, bo sie ciut zalalem. Wakacje zrobily swoje. W ta sobote pewnie kolega [...]

PONIEDZIAŁEK, 3 TRENING Ogolny. Dzis juz cwiczylem z kumplem, ogolnie to fajnie tak z kims, bo pogadac mozna, etc.. Na sztange nawet nie musialem czekac. Ale do rzeczy.. Zapisuje tak: ciezar x il. powtorzen 1. Dociąg 30 x 15 45 x 12 60 x 10 75 x 10 2. Prostowanie nóg na atlasie 20 x 12 25 x 10 30 x 8 3. Wykroki z hantlami w dloniach 6.5 x 10 7.5 [...]

No na 18 bylem. Pierwszy raz w kominie bylem i nawet fajnie tam jest, ma swoj klimat ten lokal. Tylko ten Sławek to troche po*******ony jest

[...] spadła ) Czas treningu: Ok 2.5h Wieczorkiem mala grupka 7 osobowa wpadlismy do kumpla. Akurat z nim mam zaklad No i w saunie troche posiedzielismy, jakies piwko wypilem. I pierwszy raz w zyciu ktos mi rzucił komentarz nt mojego brzucha.. Porazka. "Pojawia Ci sie oponka" Szok Rzucilem tylko haslo na usprawiedliwienie ze jestem [...]

Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]